Ежедневно наблюдать, в какой именно зоне тело переживает:
радость
счастье
печаль
раздражение
бесявость
нетерпение
злость
и другие эмоции и желания.

Цель: локализовать это ощущение, рассмотреть его. Понаблюдать, как оно себя ведет, как выглядить, динамично или статично оно. Есть ли пульсации. Холодное или горячее. Монотонное или переливается разными цветами. Чем подробнее, тем лучше.

Например, локализовать и изучить чувство голода. Или как ты чувствуешь раздражение, страх. Какое оно? Как ощущается? Где именно находится эпицентр? Я чувствую голод, страх (страх подхода к красивой девочке) в центре солнечного сплетения. Здесь же я чувствую импульс что-то сделать, нетерпение.
А вот чувство влюбленности я чувствую посередине грудной клетки, чуть выше груди (чакра анахата).

И вот, какой интересный эффект может получиться: если я страх подхода к красивой девочке перетаскиваю в область где я ощущаю чувство влюбленности, это страх ощущается как чувство влюбленности) ахаха)

comments powered by HyperComments